Aos olhos dos informáticos…..
Hoje em dia à que ter em conta vários fenómenos na vida de um informático…Um deles é a sua principal ferramenta de trabalho
- muitos já estão a pensar na compilação de uma página em JAVA ou PHP… - nada disso, estou a falar dos OLHOS, sim a vossa principal ferramenta! 
Tradicionalmente não prestamos muita atenção a esta parte do corpo; lavamos os dentes, pomos cremes, gel/laca no cabelo etc… e nos olhos? uma breve lavagem. Claro que as senhoras dão um pouco mais de atenção, mas devido à maquilhagem…
Bom precisamos deles todos os dias, e trabalham quase involuntariamente, não precisamos de grande esforço para os pôr a mexer, contudo também precisam de mimos e cuidados:
- Interromper o trabalho a cada 1 ou 2 h. para desviar o olhar do ecrã
- Nos intervalos é importante focar algo a mais de 2 ou 3 mt de distância
- Ter um Hobbie que não seja através do PC…
- Quando já está cansado Não Esfregar os Olhos,
todos nós sabemos… só com o cotovelo ASSIM SIM
Outros conselhos muito importantes:
- Boa alimentação rica em vitaminas e minerais
- Uso de óculos (sempre que necessário) para “vista cansada” ou graduados mas sempre Anti-Reflexo
- Boa postura na cadeira (não é só bom para a coluna)
Dicas:
- Ajustar a posição do monitor em relação à janela devido à claridade ou falta dela
- Ajustar a posição em relação à lâmpada de tecto. As luzes não devem refletir-se na superfície do monitor
- A distância entre o monitor e os olhos deve ser de 50 cm a 90 cm
- Ao olhar para o monitor, você deve manter o olhar um pouco para baixo
- Claridade e contraste - A claridade e o contraste da tela devem ser ajustados de maneira que os caracteres representados na tela do monitor possam ser lidos com nitidez
- Interromper o trabalho a cada 1 ou 2 h. para desviar o olhar do ecrã
- Nos intervalos é importante focar algo a mais de 2 ou 3 mt de distância
- Ter um Hobbie que não seja através do PC…
- Quando já está cansado Não Esfregar os Olhos,
todos nós sabemos… só com o cotovelo ASSIM SIM
Outros conselhos muito importantes:
- Boa alimentação rica em vitaminas e minerais
- Uso de óculos (sempre que necessário) para “vista cansada” ou graduados mas sempre Anti-Reflexo
- Boa postura na cadeira (não é só bom para a coluna)
Dicas:
- Ajustar a posição do monitor em relação à janela devido à claridade ou falta dela
- Ajustar a posição em relação à lâmpada de tecto. As luzes não devem refletir-se na superfície do monitor
- A distância entre o monitor e os olhos deve ser de 50 cm a 90 cm
- Ao olhar para o monitor, você deve manter o olhar um pouco para baixo
- Claridade e contraste - A claridade e o contraste da tela devem ser ajustados de maneira que os caracteres representados na tela do monitor possam ser lidos com nitidez
Além do exame dos olhos, seu oftalmologista poderá diagnosticar se o desconforto que você sofre com o uso do computador é devido ao simples cansaço visual (que não traz outros problemas), ou se outras doenças estão presentes.
Kit Básico
Óculos Anti-Reflexo
Colírio com indicação médica (existe mais do que 1 tipo)
Anti-Oxidantes Oculares
Óculos Anti-Reflexo
Colírio com indicação médica (existe mais do que 1 tipo)
Anti-Oxidantes Oculares
Curiosidades:
Óculos Perfurados - o objectivo é aumentar o exercício de focagem, permite aos olhos descansarem após o exercício e melhora de facto a capaciade visual atenuando também o cansaço. Podem ser utilizados para trabalhar no PC, ver TV, ler; mas nunca em movimento como andar ou conduzir. Inicialmente só vemos furinhos e logo de seguida passamos a ler e muito bem, deixando de ver os furinhos (é mesmo verdade!!! fizemos a experiência).
Óculos Perfurados - o objectivo é aumentar o exercício de focagem, permite aos olhos descansarem após o exercício e melhora de facto a capaciade visual atenuando também o cansaço. Podem ser utilizados para trabalhar no PC, ver TV, ler; mas nunca em movimento como andar ou conduzir. Inicialmente só vemos furinhos e logo de seguida passamos a ler e muito bem, deixando de ver os furinhos (é mesmo verdade!!! fizemos a experiência).
Irina Silva
Homeopata
Homeopata
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